Fråga om tvångssyndrom
Fråga: Hej, jag tror att jag har OCD för jag ofta upplever ett starkt behov att göra upprepande massor av samma dumma och absurda saker för att lugna mig och kunna gå vidare. Jag har det för allt för länge, det förstörde mina högskolestudier och fortsätter störa mitt liv. Jag vill kämpa mot det, men vet inte hur att börja. Vad bör jag göra? Vem och hur bör jag vända till? Vad kostar det?
Hej!
Tack för din fråga!
Får börja med att ursäkta att du inte fått svar tidigare men vi är mitt i en flytt av vårt kontor här i Jakobstad och internet har inte fungerat dom senaste dagarna.
Din fråga gäller OCD (en förkortning av obsessive compulsive disorder, kallas på svenska för tvångssyndrom), du skriver att du tror att du har tvångssyndrom eftersom du har behov av att göra upprepanden.
Vill börja med lite fakta kring tvångssyndrom, du som frågar kanske vet detta men vill gärna ge lite allmän info ändå.
Att ha tvångssyndrom kan innebära att man har både tvångshandlingar och tvångstankar men så är det inte för alla.
Tvångstankar börjar ofta med ”tänk om”. T.ex. "tänk om jag har glömt på spisen eller "tänk om jag är sjuk". Tvångshandlingar är t.ex. att tvätta händerna väldigt ofta eller att ”måsta” kontrollera massor av gånger att man stängt av spisen eller låst dörren.
Alla kan ha tvångsliknande tankar ibland. Som att behöva kolla att dörren är låst någon extra gång utan att det behöver vara ett problem. Men om tvångstankarna/-handlingarna tar så mycket tid att vardagslivet blir jobbigt kan man behöva hjälp.
Självhjälp vid tvångssyndrom kan vara att prata med någon du litar på om hur du känner och har det. Det är också bra att ”läsa på” om tvångssyndrom och det finns massor med information på nätet. Tex. så hittar du info på Psykporten: www.mielenterveystalo.fi Ibland kan någon form av avslappning och/eller mindfulness hjälpa. Motion är också bra. Fysisk aktivitet hjälper ofta då det minskar ångest och oro.
Du skriver ändå att du haft detta länge och att det stör dig i ditt liv. Så mitt råd till dig är att du absolut skall söka hjälp från vården. Tvångssyndrom kan behandlas med läkemedel, psykoterapi eller en kombination av dessa. Börja med att beställa tid till en läkare, du kan vända dig till närmaste hälsovårdscentral eller ifall du jobbar kan du kontakta arbetshälsovården. Vad det blir att kosta på längre sikt är lite svårt att svara på och beror ju sedan långt på vilken typ av medicin och/eller behandling som rekommenderas dig. Behöver du gå t.ex. en längre tid i terapi så medför det förstås en kostnad. Men man kan ansöka om att få psykoterapi beviljad från FPA, då betalar FPA max 57,60/gång för individuell terapi och resten betalar man själv. Terapin kostar då beroende på den enskilda terapeutens besöksavgifter.
Viktigast i nuläget tycker jag är att du söker hjälp för dina besvär så att du får en början på vägen till att börja må bättre!
Hälsningar,
Camilla Roslund-Nordlig
Lägg till ny kommentar